あなたは自分の肌質を知っていますか？
若い頃はトラブル知らずだった肌も、歳を重ねるに連れ何らかの悩みが出てくるものです。
それは、３０代に差しかかる頃から美肌ホルモン「エストロゲン」が急激に減少し、肌のバランスが徐々に崩れてくるためです。
しかし、肌トラブルは加齢だけが原因ではありません。
実は肌トラブルには、元々の「肌質」が大きく影響しているのです。
ところで、あなたはご自分の肌質を知っていますか？
肌トラブルを解決したいのであれば、まずはご自分の肌質を知り、肌質にあった対策を行うことが重要です！
肌質タイプ、セルフチェック
長い間付き合ってきた自分のお肌ですから、肌質はわかっているつもり！
という方も多いとは思いますが、今一度こちらのセルフチェックで肌質診断をしてみてください。
人間の肌質は大きく５つのタイプに分類されます。
（タイプ１）乾燥肌
□洗顔すると顔がつっぱる
□肌にザラつきを感じる
□乾燥して粉をふいている時がある
□顔のくすみが気になる
□化粧ノリが悪い
チェック項目が２個以上の方は乾燥肌！
肌のバリア機能が低く、カサついた肌質です。保水力がないため、水分が蒸発して乾燥しやすい。また皮脂量も少なく、特に秋冬に乾燥が悪化しやすい。冷暖房による乾燥にも弱くダメージを受けやすいなどの特徴があります。
起きやすい肌トラブルは小じわ・くすみ・シミなど。
（タイプ２）脂性肌
□いつも肌がベタついている
□化粧崩れしやすい
□ニキビや吹き出物がよくできる
□毛穴の開きが気になる
チェック項目が２個以上の方は脂性肌！
皮脂の分泌が過剰で肌全体が常に脂っぽい肌質です。
水分量に問題はなく、肌はしっとりとしていますが、皮脂が多いため化粧崩れや顔のテカリが気になります。また毛穴が開いているため夏場に肌トラブルが起きやすいのが特徴です。
起きやすい肌トラブルは赤ニキビ・吹き出物など。
（タイプ３）混合肌（脂性乾燥肌）
□Tゾーンにだけベタつきを感じる
□頬や、口周辺だけが乾燥しやすい
□季節や環境の変化によって肌質が変化する
チェック項目が２個以上の方は混合肌！
部分的に乾燥肌と脂性肌の両方が混在している肌質です。
肌の水分と油分のバランスが整っていないため、部分的に乾燥したりベタついたりします。また、季節や環境の変化によって肌状態が変わりやすいので、その都度スキンケアの見直しが重要です。
顔の部位によって異なる肌トラブルが生じます。
（タイプ４）敏感肌
□紫外線に当たると肌が赤くなりヒリヒリする
□化粧品が合わないとピリピリしたり、荒れてしまうことがある
□かゆみや湿疹などがよく発生する
チェック項目が１つでもある方は敏感肌！
「肌のバリア機能」が低下しているため外的刺激に弱い肌質です。
かゆみや赤みなどの肌荒れが起こりやすいので、乾燥や刺激を避けること、また肌のバリア機能を高めることが重要となります。
起きやすい肌トラブルは湿疹・炎症・かゆみ・赤みなど。
（タイプ５）普通肌
□特に気になる肌トラブルはない
□化粧のノリがよく、顔色もよい
このような方は普通肌！
水分・油分のバランスがよく、キメやハリが整っている理想的な肌質です。
大きな肌トラブルを発症しにくいので若々しい肌を保つことができます。
肌質タイプ別スキンケア
該当する肌質タイプはありましたか？
肌質によって起こしやすい肌トラブルも、予防・改善のためのスキンケアも違いますので、ぜひ知って頂きたいと思います。
乾燥肌のスキンケア
・クレンジングや洗顔は必要な皮脂を落とさないよう32度ぐらいのぬるま湯で行いましょう。
・肌のごわつきが気になる方は角質ケア（ピーリング）を行いましょう。
・化粧水や美容液の浸透を高めるための導入液（ブースター）をケアに取り入れましょう。
・乳液でしっかりと保湿のフタをしましょう。
脂性肌のスキンケア
・朝晩の洗顔で皮脂をきちんと洗い落とすことが大切です。
・古い角質や毛穴の汚れを落とすケアを定期的に行いましょう。
・肌の内側が乾燥を起こすとインナードライ肌になり、余計に過剰な皮脂分泌が行われます。乾燥しないよう化粧水や美容液のあとは、必ず乳液などでフタをしましょう。
混合肌のスキンケア
・水分と油分のバランスを整えるために、季節ごとに化粧品を見直しましょう。
・肌のターンオーバーを整えるために、古くなった角質を取り除くケア（ピーリング）を取り入れましょう。
敏感肌のスキンケア
・クレンジングや洗顔は低刺激のものを使い、潤いや皮脂を落とし過ぎないようにしましょう。
・低刺激の化粧品で、乾燥させない保湿ケアをしっかり行いましょう。
・少しでもピリピリと感じる化粧品は、思い切って変えましょう。
肌質改善なら美肌治療が効果抜群！
スキンケアを続けても、なかなか肌質が変わらないとお悩みの方！
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加齢と共に進んでしまった肌老化を改善したいとお考えの方！
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記事監修：岡山中央クリニック
