アラフォー・アラフィフ世代のダイエット 痩身治療のすすめ | 美容外科 美容整形 医療レーザーの岡山中央クリニック

0120-088-460受付時間:9:30−19:00診療時間:10:00−18:00

カウンセリング予約 メール相談

アラフォー・アラフィフ世代のダイエット 痩身治療のすすめ

最終更新日:
公開日:

痩せたいのに痩せられない40代50代

食生活は変わっていないのに、年々体重や体脂肪は増えていく・・・

ダイエットに挑戦してもなかなか痩せない・・・



歳をとるにつれ、太りやすく痩せにくくなっていることを実感し始めている方も多いのではないでしょうか?

歳をとってからの体脂肪の増加は、食事と運動のカロリーバランスといった単純なメカニズムだけで説明できるものではなさそうです。

今回は、歳をとると痩せにくくなる理由、そしてアラフォー、アラフィフ世代に向けておすすめしたい痩身治療についてお話します。


女性ダイエット





歳を重ねると痩せにくくなる原因

ダイエットにおいて、食事の量や質を改善することは必要ですが、歳を重ねると痩せにくくなる原因はそこではありません。

ホルモンバランスの変化、デスクワークの多い日常、ストレスの増加、ストレス増による睡眠不足など様々な要因が関係してきます。

なかでも大きな要因は、筋肉の減少によって代謝率が急激に落ちることです。

身体の代謝率を維持しているのは主に筋肉です。筋肉の量が多いほど、多くのカロリーを消費し、脂肪を燃焼してくれます。

ところが中年期を迎えると誰もが筋肉の自然な減少を経験します。代謝率を維持していた筋肉は30歳前後で減少し、さらにこの加齢性の筋肉の減少は40 歳前後で加速します。

積極的に筋肉量を維持する努力をしない限り、筋肉はさらに減っていき、代謝率が衰え、失われた筋肉は脂肪に変わっていくのです。







歳を重ねても太りにくい身体づくり

女性ダイエット


では、加齢性の筋肉の減少はどのように予防すべきか?

そのポイントは


① 定期的な筋肉トレーニングを少なくとも週2回は行う。特に筋肉の量が集中している下半身の強化はとても効率的です。


② 質の良い睡眠を十分にとること。質の良い睡眠の効果は絶大で、体が筋肉を修復し、再建する時間となります。


③ 脂肪分の少ない食事、かつタンパク質をたっぷり含んだ食事をとる。 (タンパク質の多い食品は、卵・魚・鶏肉・豆腐、豆類、ナッツ類)


④ 長時間の座りっぱなしを避けることで、冷えむくみを予防する。冷えやむくみがあると血流やリンパの流れが滞り、脂肪が燃焼しない体質になります。



できることから少しずつ「太りにくい身体づくり」を日常的に意識しながら取り入れてみてください。







落ちない脂肪は痩身治療におまかせ

女性ダイエット


どんなダイエットを試みても、自分ではどうにもならない!

そんな方に向けて、当院では様々な痩身治療をご用意しています。

お一人お一人の体質とご希望に合わせたダイエットプランや、効果的な内服薬と組み合わせた痩身治療のご提案をいたします。



アクシダーム


アクシダームという機器を使って、痩身有効成分を気になる部位に浸透させる施術です。セルライトにも高い効果を発揮します。針を使わない治療なので、痛みに弱い方にも適した治療です。アクシダームによる脂肪分解は全く腫れることなく脂肪を徐々に分解していくので、違和感がありません。

アクシダームはこちら→ 







インナーB(脂肪溶解注射)


蓄積された脂肪の分解を促進し、新たな脂肪の合成を抑制する働きがある脂肪溶解剤を注入する施術です。脂肪溶解作用が2週間続くので、2週間に一度の治療でOK。少しずつ痩せていくので自然なダイエット感があり周囲に気づかれません。

インナーB(脂肪溶解注射)はこちら→ 







ふくらはぎ痩身注射


筋肉の発達によるふくらはぎの太さを解消する治療です。ボツリヌストキシンの注入で徐々にふくらはぎの筋肉の発達を抑制することでスリムな脚へと導きます。脂肪が多い場合は、脂肪溶解や脂肪吸引と組み合わせると効果的です。

ふくらはぎ痩身注射はこちら→ 







脂肪吸引


吸引術により脂肪細胞そのものを取り除く治療です。吸引した部位はリバウンドの心配がありません。一度で確実に効果を出したい方や、脂肪量の多い方に効果的です。気になる部分の脂肪だけを取ることができるのでメリハリのあるボディーラインを実現できます。

脂肪吸引はこちら→ 







サノレックス・ゼニカル処方(内服薬)


サノレックスは食欲が抑えられない方の食欲中枢に作用し、食欲を低下させる内服薬です。(厚生労働省認可)また、ゼニカルは脂肪の吸収を30%カットしてくれる薬で、脂っぽいお食事がお好みな方におすすめです。

サノレックス・ゼニカル処方(内服薬)はこちら→ 







クリニックの痩身治療に興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせください



無料相談はこちらから








記事監修:岡山中央クリニック

クリニックのご案内

住所
〒700-0026 岡山県岡山市北区奉還町1丁目2-1MKビル1F
(JP岡山駅から徒歩3分)
電話番号
0120-088-460
診療時間
10:00 – 18:00 (完全予約制 )
受付時間
9:30 – 19:00 (年末年始除く)

岡山中央クリニック当院は完全予約制となっております。お電話・インターネットよりお気軽にお問い合わせください。

  • お電話でのお問い合わせ0120-088-460
  • インターネットでのお問い合わせカウンセリング予約 メール相談

診療内容

お肌

しみ・そばかす・美肌・肝斑・色素沈着について
光治療
レーザー治療
アクシダーム
ベビーピール・ミックスピール プラス
ダーマペン ÜBER
肝斑の治療
バイオリバイタライジングピーリング(PRX-TR33)
ニキビ・ニキビ跡について
ダーマペン ÜBER
ベビーピール
ミックスピール プラス
ピコフラクショナルレーザー
しわ・たるみについて
マイクロボトックスリフト
ヒアルロン酸注入
ミラクルショット
ボツリヌストキシン注射
脂肪注入
フィラーリフト
バイオリバイタライジングピーリング(PRX-TR33)
糸によるリフト
ピコフラクショナルレーザー
メディオリフト
目尻を上げる
フェイスリフト
脱毛について
医療レーザー脱毛
男性用脱毛
タトゥー除去・ほくろ
リストカット・帝王切開痕について
ほくろ、イボ(レーザー治療、切開法、電気凝固法)
タトゥー除去
リストカット、根性焼き(傷跡修正)
帝王切開痕の治療

ボディ

豊胸・バストについて
1dayバストアップ/プチ豊胸/脂肪注入
豊胸手術/バッグ入替
乳房再建(失った胸を再現)
陥没乳頭/乳頭縮小/乳輪縮小
乳房挙上、乳房縮小
瘦身・ダイエットについて
ウルトラダイエット
インナーB(脂肪溶解注射)
アクシダーム
脂肪吸引
ふくらはぎ瘦身注射
食欲抑制剤
わきが・多汗症について
汗止め注射、わきが、多汗症手術、ビューホット
婦人科形成について
婦人科治療
切らない膣縮小(尿失禁治療)
大陰唇ヒアルロン酸注入・大陰唇脂肪注入手術

目元・二重について
二重まぶた(埋没法)
二重まぶた(切開法)
上まぶたの脂肪取り
二重を広くする・二重の修正
目幅を広くする(目頭切開)
眼瞼下垂
涙袋をつくる
目元のたるみ・クマについて
目の上・上まぶたのたるみ取り
眉下リフト
目の下・下まぶたのたるみ取り
上まぶた、下まぶたのくぼみ
クマ取り(下まぶたの脂肪取り)
脂肪注入
鼻・あごについて
鼻を小さくする(BNLS)
鼻を高く・プロテーゼを入れる・耳軟骨移植
団子鼻
小鼻縮小
小鼻の広がりを抑える
(ボツリヌストキシン注射)
わし鼻
プロテーゼ入替
鼻尖形成(オステオポア)
小顔・輪郭形成・脂肪溶解注射について
こめかみ形成(エランセEタイプ 4年持続)
ホホをふっくらさせる(ヒアルロン酸注入)
BNLS注射
アクシダーム
エラ筋肉抑制注射
小顔リフト(糸リフト)
その他
(口唇・耳)について
ガミースマイル
立ち耳
唇を薄く・唇を厚く
ヒアルロン酸分解

その他

女性薄毛治療について
HARG(ハーグ)療法・育毛シャンプー
内服薬・外用薬・まつ毛の増毛
コスメについて
エクスターナルシリーズ・プラセンタシリーズ・サプリメントシリーズ
美容点滴
美容注射について
にんにく注射、ビタミン注射、プラセンタ注射、最強美白点滴、美容カクテル、ダイエット点滴
サプリメント
内服薬・外用薬について
サプリメント、内服薬、食欲抑止剤
外用薬
その他
(でべそ・ピアス)について
でべそ
ピアス穴あけ
ピル外来
  • スタッフブログ
  • @okayamachuoh
  • instagram
  • 友達追加で最新情報をいち早くお知らせ@okayama-chuoh
  • 保護者同意書ダウンロード
  • 採用情報
  • 医師募集